Kesehatan

Hal-hal yang Mempengaruhi hidup sehat

cara hidup sehat

Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat. Seberapa banyak pun harta kekayaan tak dapat menggantikan kesehatan. Usaha untuk menjaga kesehatan adalah wajib dan menjaganya mudah asal ada motivasi pada diri kita. Cara hidup sehat dapat kita lakukan secara rutin dan disiplin. Itulah kunci utama untuk hidup sehat.

cara hidup sehat

Cara hidup sehat dapat dimulai dengan menjaga kebiasaan kita dengan rangkaian pola hidup sehat dari mulai hal terkecil sampai hal yang terbesar. Kunci utamanya yaitu dilakukan secara rutin dan berkesinambungan. Banyak berbagai tips untuk hidup sehat, namun jika dilakukan hanya sekali atau dua kali tidak akan berpengaruh. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan kembali pada masing-masing individu. Berikut adalah hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda adalah:

  • Makanan. Pada zaman era globalisasi ini banyak makanan yang siap saji. Orang tidak mau ribet untuk mengolahnya, yang penting cepat mengisi perut tanpa memikirkan efeknya. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mulailah dari makanan. Pilih makanan yang sehat dan kurangi konsumsi gula.
  • Aktivitas. Aktiviitas yang sehat adalah aktivitas yang sesuai dengan takaran kemampuan tubuh kita. Aktivitas yang terlalu sibuk akan menyebabkan kesehatan kita menurun. Namun jangan salah orang yang tidak memiliki aktivitas bukan berarti sehat, mereka banyak yang terserang penyakit. Coba kita perhatikan rata-rata karyawan yang sudah pensiun hidup ditemani penyakit. Biasanya itu menyerang pada orang-orang yang sama sekali tidak memiliki aktivitas. ┬áNamun ada pula para pensiun yang masih energik, mereka banyak melakukan aktivitas sesuai dengan kapasitasnya. Jadi aktivitas harus seimbang dengan waktu istirahat. waktu tidur yang efektif untuk kesehatan sekitar 8 jam.
  • Beban pikiran. Beban pikiran seseorang akan mempengaruhi kesehatan. Karena hal tersebut akibat dari konektivitas antara otak dan organ tubuh. Beban pikiran yang terlalu berat akan memaksa saraf otak untuk bekerja sedangkan kapasitasnya tidak mencukupi akibatnya akan terjadi kerusakan pada saraf otak. Salah satu solusi untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan cara berekreasi, merilekskan diri dengan bersantai, atau menjalankan hobi yang sempat tertunda.
  • Olahraga. Olahraga merupakan kebutuhan fisik yang harus dipenuhi. Seluruh anggota badan memiliki hak untuk bergerak. Namun kadang kita tidak menyadari bagian mana yang belum mendapat porsi untuk bergerak. Oleh karena itu untuk menyeimbangkannya dengan berolahraga.

Itulah hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Dengan cara hidup sehat kita dapat meminimalisir hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan kita.

About the author

firman Suchau

Add Comment

Click here to post a comment