Ibu & Anak Kesehatan Makanan

Apa Itu Makanan Sehat?

makanan sehat untuk anak
makanan sehat untuk anak

Seringkali banyak orang menganggap bahwa makanan yang mahal adalah makanan yang sehat, sedangkan makanan yang murah itu tidak sehat. Padahal, tidak semua makanan yang dijual dengan harga mahal itu mengandung gizi yang baik, bahkan terkadang banyak zat-zat kimia terdapat pada makanan tersebut melebihi dari kandungan gizi yang seharusnya terdapat didalamnya.

Makanan sehat adalah makanan yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh manusia. Mengkonsumsi makanan yang sehat bukan hanya diperlukan oleh orang dewasa, tetapi sebagai salah satu faktor yang bisa mempengaruhi terhadap tumbuh kembang fisik dan otak, maka anda juga harus memberikan makanan sehat untuk anak sehingga ia dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuhnya selama proses pertumbuhan dan perkembangannya.

Menu makanan sehat yang anda sajikan untuk si kecil di setiap harinya tentu harus mengandung zat-zat gizi seperti karbohidrat (zat tepung) sebagai makanan pokok, yang terdapat pada nasi, gandum, singkong, jagung, dan sebagainya. Lauk pauk seperti tempe, tahu, daging, telur, dan ikan juga perlu anda hidangkan secara bergantian sebagai sumber protein hewani dan nabati yang dibutuhkan oleh tubuh anak dalam tumbuh kembangnya.

Untuk memenuhi kebutuhan serat si kecil yang dapat memperlancar sistem pencernaannya, maka penting bagi anda untuk memasukkan sayuran seperti bayam, kangkung, wortel, tomat, dan sebagainya dalam daftar menu makanan sehat untuk anak di setiap harinya. Sebagai sajian penutup atau sebagai cemilan sehat, anda juga bisa memberikan si kecil berbagai macam buah-buahan yang banyak mengandung banyak vitamin seperti buah mangga, jeruk, pepaya, pisang, dan sebagainya untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil sehingga tidak mudah sakit. Selain itu, sayur dan buah-buahan juga mengandung banyak mineral serta zat gizi lainnya yang tentu akan membantu mengoptimalkan tumbuh kembang si kecil.

Makanan sehat untuk anak akan menjadi sempurna jika disajikan bersama segelas susu yang mengandung banyak kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Varian susu Dancow yang tersedia sesuai usia si kecil bisa menjadi pilihan anda untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh si kecil dalam tumbuh kembangnya. Makanan empat sehat lima sempurna ini tentu akan berpengaruh baik terhadap tingkat kecerdasaanya di masa yang akan datang.

About the author

firman Suchau

Add Comment

Click here to post a comment