Kesehatan

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama yang Direkomendasikan

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama
Makanan untuk ibu hamil trimester pertama

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama sangat perlu untuk di perhatikan, karena memang untuk ibu yang hamil pada masa kehamilan trimester pertama ini akan sangat banyak memerlukan asupan nutrisi, karena banyak sekali gejala-gejala yang muncul seperti mual dan muntah.

Nah kali ini saya berbagai kepada para ibu semuanya mengenai makanan yang sangat direkomendasikan untuk di konsumsi pada trimester yang pertama. Apa saja makannya? Bisa Anda simak di bawah ini:

  • Kacang almond

Adanya Kandungan omega 3, vitamin E, dan protein yang ada pada kacang Almond bisa membantu untuk pembentukan otak janin. Dalam hal ini tentu tidak ada salahnya selama kehamilan untuk muda Bunda bisa menjadikan kacang Almond ini sebagai camilan yang sehat.

  • Asparagus

Ini merupakan makanan yang sangat disarankan pada masa kehamilan di trimester yang pertama, Asparagus mempunyai banyak kandungan dan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh ibu hamil seperti Asam folat, vitamin B, dan Vitamin D. Nah seperti yang Kita ketahui kalau Asam folat ini sangat penting bagi perkembangan janin. Lalu untuk  vitamin D akan sangat membantu untuk dapat mengurangi gejala morning sicknes

  • Kacang Okra

Untuk kandungan asam folat yang tinggi yang ada pada kacang okra tentunya sangat baik untuk si janin supaya bisa terhindar dari penyakit bawaan dari ibu, sehingga untuk  ibu hamil yang mempunyai riwayat diabetes gestasional akan sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang Okra ini.

  • Brokoli

Brokoli ini mempunyai banyak sekali kandungan yang sangat baik bagi ibu hamil, kandungan nutrisi beserta gizinya bisa membantu untuk perkembangan janin pada trimester yang pertama seperti kalsium, protein, vitamin c, Vitamin E, Vitamin A dan B, fosfor, antioksidan serta asam folat. Bahkan untuk serat yang ada pada Brokoli mampu untuk mencegah sembelit yang sering di derita oleh wanita pada masa hamil di trimester pertama.

  • Telur

Telur yang kaya akan protein serta kalsium yang tentunya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil muda. Organ janin yang terbentuk pada trimester pertama, sehingga untuk bunda juga harus memperbanyak asupan untuk vitamin, gizi dan nutrisi dalam membantu perkembangan serta untuk pertumbuhannya. Pada trimester yang pertama ibu hamil sangat membutuhkan makanan yang tentunya sangat kaya akan protein, mineral, vitamin, serta asam folat.

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama di atas sangat direkomendasikan untuk bisa Anda konsumsi.

About the author

firman Suchau

Add Comment

Click here to post a comment