Kesehatan

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama Yang Sangat di Rekomendasikan

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama
Makanan untuk ibu hamil trimester pertama

Makanan untuk ibu hamil trimester pertama tentunya sangatlah penting. Memilih makanan yang memiliki nutrisi tinggi tentunya bisa memberikan efek untuk ibu dan janin. Pada trimester yang pertama  ini biasanya ibu hamil akan mengalami banyak gejala, seperti halnya muntah-muntah dan tidak enak makan itu biasanya yang terjadi, dalam hal ini tentunya untuk Anda yang hamil pada trimester pertama sangat penting memilih makanan yang tepat untuk Anda konsumsi, diantaranya yaitu:

  • Susu

Susu pastinya sudah tidak asing lagi, kandungan nutrisi yang dimilikinya sangat penting untuk ibu dan janin terlebih pada masa trimester yang pertama ini. Berbagai jenis untuk susu dan juga produk-produk yang diolah dari susu sampai dengan menjadi makanan yang baik untuk ibu hamil pada trimester yang pertama. Kemudian selain berguna untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, untuk konsumsi berbagai jenis makanan atau minuman tersebut yang berasal dari susu ini tentunya dapat memenuhi nutrisi yang sedang Anda butuhkan oleh ibu hamil pada setiap harinya. Nutrisi tersebut dapat Anda temukan ada pada susu, yogurt, keju dan juga yang sejenisnya karena ini memiliki kandungan banyak protein tinggi dan bagi pertumbuhan otot serta sel-sel untuk tubuh bayi yang berada di dalam kandungan.

  • Sayur-Sayuran

Selanjutnya yaitu sayur, yang tentunya ini sangat direkomendasikan untuk Anda konsumsi pada trimester yang pertama dan bahkan selama masa kehamilan. Adanya gejala mual dan muntah normal yang dialami oleh ibu hamil yang ada pada trimester pertama. Gejala ini biasanya juga disebut dengan morning sicknees yang ternyata ini juga dapat dikurangi dengan cara banyak-banyak mengonsumsi jenis sayur-sayuran hijau. Selain itu jika Anda anemia yang kadang terjadi pada masa kehamilan juga bisa dicegah dengan konsumsi sayur-sayuran ini, hal tersebut dikarenakan adanya kandungan zat besi pada sayuran akan membantu produksi hemoglobin.

  • Buah-buahan

Untuk ibu, selain memiliki manfaat serta nutrisi, adanya kandungan serat yang ada di dalam buah tentunya akan dapat membantu untuk mengatasi sembelit yang terjadi selama dalam masa kehamilan, sedangkan untuk janin, adanya nutrisi yang terdapat dalam buah tentu juga akan sangat baik digunakan untuk perkembangan janin.

Nah itulah Makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang sangat direkomendasikan untuk Anda.

 

About the author

firman Suchau

Add Comment

Click here to post a comment