Ibu & Anak Kesehatan

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

nama nama bayi laki laki modern

Semua tentang kehamilan pastinya akan sangat menyita perhatian setiap pasangan yang menjalaninya. Antusias kerap ditunjukkan untuk menjalani proses kehamilan ini dengan melakukan berbagai persiapan. Seperti persiapan barang-barang kebutuhan bayi hingga nama nama anak laki laki modern yang kelak akan dipakai.

Selain dari nama nama bayi laki laki modern, makanan merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan saat menghadapi proses kehamilan. Hal ini dikarenakan saat Anda mengandung, ada kehidupan lain yang juga tengah berkembang di dalam tubuh ibu. Janin yang ibu kandung sepenuhnya mendapatkan nutrisi dari tubuh sang ibu, sehingga makanan yang dikonsumsi sang ibu haruslah tepat dan terbaik. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil:

  1. Protein

Protein merupakan salah satu asupan penting yang diperlukan oleh tubuh seorang ibu hamil. Protein ini dapat membantu perkembangan sel-sel tubuh ibu hamil dan janinnya. Berbagai jenis protein dapat ibu hamil konsumsi mulai dari daging, ikan, telur ataupun protein dari kacang-kacangan.

Namun yang perlu diperhatikan adalah jika Anda memiliki alergi untuk beberapa jenis makanan yang mengandung protein seperti alergi udang ataupun telur. Karena jika Anda tetap mengkonsumsinya Anda akan mengalami beberapa masalah aleragi seperti gatal-gatal sehingga dapat menggangu kesehatan Anda.

     2. Sayuran

Sayuran merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung banyak serat. Hal ini dapat menggatasi maslah sembelit yang umumnya dialami oleh ibu hamil. Selain dari itu sayuran juga mengandung berbagai mineral seperti zat besi yang dapat membantu mengatas anemia yang kadang dialami oleh ibu hamil, karenazat besi dapat membantu produksi hemoglobin lebih baik.

Beberapa jenis sayuran mengandung asam folat, sebuah zat baik yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin Anda. beberapa jenis sayuran yang mengandung asam folat tinggi terutama sayuran hijau seperti bayam, asparagus, brokoli, dan sawi.

Makanan lain yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil adalah buah-buahan, susu ataupun sereal. Makanan tersebut dapat membantu perkembangan bayi Anda menjadi lebih sehat hingga saatnya dilahirkan. Anda dapat mengetahui berbagai informasi mengenai menu dan makanan ibu hamil lainnya di duniamamy.com. Disana Anda akan mendapatkan berbagai informasi seputar kehamilan mulai dari menu makanan hingga nama nama anak laki-laki modern.

About the author

firman Suchau

Add Comment

Click here to post a comment